復健課程

ACL前十字韌帶:傷後全面復健菜單

$1,000
課程分享
學習人數
14
收藏人數
3
章節數目
6
課程時長
0h 45m 04s
下架日:無
購課觀看期限與下架日相同
$1,000
課程公告

↬ 若有其他課程相關問題,詳見「常見問題或「私訊肌內效EX粉專」唷!

課程簡介

【課程影片片段

【此課程適合那些人

  • 膝蓋有問題希望改善的人
  • 運動教練
  • 運動愛好者
  • 運動選手
  • 運動相關科系學生

【學員要求

  • 對醫療保健喜好者,身體的保健建築在正確知識的學習上
  • 運動愛好者:正確有效的復建程序,重返運動舞台
  • 有運動習慣者,但不一定要有運動工具
  • 對膝蓋保健有需求者,年齡層不限
  • 十字韌帶受傷術前,透過自我肌力訓練降低手術機率
  • 十字韌帶受傷術後,藉由運動治療來搭配術後復健

【說明

  • 從傷後復建到實際回賽場訓練訓練膝蓋活動度增加到髖膝踝 > 整體動力鍊訓練
  • 完全了解整體復健流程

【此課程將帶您了解

  • ACL手術之後第一天開始復健,順利重返賽場!
  • 了解如何增加膝關節活動角度
  • 膝關節運動需要記住的原則是什麼?才不會越做越糟。
  • 為何直立是強壯的原則?!直立的意思又是什麼?

透過本課程所教授的膝關節活動度跟穩定度訓練,將會改善爆發力與速度。

課程當中教你如何解析肌肉、教你如何放鬆肌肉、教你如何強化肌肉了解成因,各種痠痛都能迎刃而解! 


【美國『Rebound Fitness & Rehabilitation』講師團隊介紹


【完整課表


【課程大綱

  • 手術後康復階段
  • 第一階段:接著手術後階段訓練
  • 第二階段:基礎康復訓練
  • 第三階段:功能性康復訓練
  • 第四階段:進階的康復訓練
  • 第五階段:返回運動場的康復訓練明
筆記章節