評估課程

FMS 評估篇:有效預測未來傷害~講座實錄

$499
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學習人數
14
收藏人數
1
章節數目
1
課程時長
1h 22m 28s
下架日:無
購課觀看期限與下架日相同
$499
課程公告

↬ 若有其他課程相關問題,詳見「常見問題或「私訊肌內效EX粉專」唷!

課程簡介

對於身體的優劣,你/妳瞭解多少?

運動的受傷機率,真的沒辦法掌控嗎?

※ 運動傷害前「補足身體的弱點,降低傷害的機率」
※ 運動傷害後「需要有效完整的復健和訓練,讓身體初始化」
※ 提升運動表現「需要明確的訓練方向與建議」


【活動介紹

近幾年,常聽到功能性動作檢測(Functional Movement Screen, FMS)的使用或訊息,但這麼深奧的詞彙,到底是什麼意思呢?

功能性動作檢測就像私人教練,能夠幫忙檢視身體狀況
利用動作測量評分,針對身體的弱點,進一步改善,能夠檢視自己的訓練成果,也能讓訓練更有目標。

不只運動員需要,愛運動的你/妳也不可或缺
維持運動好習慣的不二法門,除了健康安全的運動外,預防傷害的同時,也能提升運動能力,讓運動更有成就感,增加自信心也是非常重要的!

正確的運動觀念,能夠動的更長久
『預防勝於治療』人人皆知,但真的做到了嗎?每項運動都需要建立骨骼肌肉的基礎,讓運動變得容易和安全,不讓運動變成累贅,只讓運動成為正能量的來源!

【你/妳,是什麼『角色』呢?

《如果你是「各項運動愛好者」,自主訓練也需要輔佐大臣!》
利用一套完整的系統作為訓練建議,輔佐運動菜單發想,讓訓練更有效率和方向。運動不僅只是運動,在強身健體、追求目標的同時,也能降低傷害的發生,讓運動生涯更持久!

《如果你「曾飽受運動傷害的困擾 / 想減少傷害的發生機率」,來聽好建議吧!》

不論是大大小小的運動傷害,都需要完善的休息,有效的訓練復健。想利用運動訓練製成一套好盔甲,降低傷害發生,那有目標、有效率的訓練方式,能夠讓你事半功倍!

《如果你是教練/運動選手,訓練好幫手在這!》

訓練時,需要更了解自己的身體狀況,像是動作控制的穩定性、身體的平衡能力等,都會影響到訓練成果和表現,而利用功能性動作檢測,能夠檢測出身體較弱的位置,以此為訓練方向,提升運動能力,讓訓練變得更有效率,保持較佳的身體狀況。

《如果你是物理治療師/運動防護員,多一套利器吧!》

幫助運動選手達到最佳狀態,讓運動愛好者維持運動好習慣,也讓願意利用運動改變生活品質的運動初學者,有目標的建立成就感!功能性動作檢測,到底是刷存在感的?還是真的是一套便民的工具呢?來聽聽Kid教練怎麼說吧!

【你將在本課程中學習到講座大綱圖

課程分為三大部分:

第一部分【為什麼大家都需要功能性評估?什麼原因!】
常聽到功能性動作檢測但似懂非懂,到底是誰需要被檢測?其實透過檢測能夠更了解自己的身體,並且能夠訂下目標,利用有效率的訓練,補足身體弱點,不僅能夠增加運動成就感,也能降低傷害的發生,提高生活品質,讓運動變得輕鬆且永恆,不是只有三天的事!

第二部分【功能評估不無聊,五角關係很有戲】
身體就像複雜的機械,一個動作需要由多種元素組成,傷害的成因牽涉多角關係,KID講師由深入簡,向你說明體態/動作/核心能力/關節活動度/關節穩定度的評估基礎,並且帶入生理評估,把身體這項複雜機械,拆解給你聽。

第三部分【建構檢測基礎,讓自主訓練變得更上手】
有評估的基本印象外,作法更是重要!KID講師將會現場示範評估技巧,並且將關節的前後影響告訴大家,在自主操作時,更能拿捏訣竅。利用檢測評估檢視自己的身體弱點,有目標的改善,開設運動菜單變得更上手,讓運動成就有感提升最大化!

【講座結束,您將會意猶未盡的3件事

1. 功能性動作檢測大解謎,不再一知半解!
2. 1.5小時聽懂「檢測操作方式」和「大家都需要檢測的原因」
3. 獲得改善現況的方法和建議,不再為身體困擾

【課程隨選

無法抵達現場聽聽Kid教練現身說法嗎?
沒關係!我們將會製作與講座內容一致的線上影片,不承受時間壓力、不受區域限制,也獲得降低傷害、提升表現的好建議。一同參與我們的話題吧!

【課程學習大綱

課綱改版

【講師介紹:Kid 奇德教練KID介紹

【我想了解更多功能性動作檢測 

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筆記章節