生活貼紮

肌內效貼紮姿勢矯正,從基礎健身做起,你做對了嗎?!

$1,600
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學習人數
1
收藏人數
0
章節數目
5
課程時長
1h 28m 10s
下架日:無
購課觀看期限與下架日相同
$1,600
課程公告

↬ 若有其他課程相關問題,詳見「常見問題或「私訊肌內效EX粉專」唷!

課程簡介

【關於健身貼紮健身貼紮 3

【你將在本課程中學習到

*第*如何引導肌肉出力、保持正確姿勢
*帶傷健身者限制關節錯位、促進肌群表現
*減少訓練後痠痛不適感,縮短肌肉的修復期
*整合帶動部位肌群訓練動作,分散單一肌群壓力

【此課程將帶你了解

1.了解如何配合肌內效貼紮的正確訓練,避免誘發「代償」
2.預防重於治療,善用肌內效貼紮來保護自己
3.姿勢保持中立,正確使用關節

【此課程適合哪些人?

*受訓練傷害困惱希望改善的人
*運動教練
*運動愛好者
*運動選手
*運動相關科系學生 

健身貼紮 4健身貼紮 2

【課程學習大綱

*第一部分:肌內效貼紮原理
*第二部分:上肢推貼紮法
*第三部分:上肢拉貼紮法
*第四部分:下被、下肢貼紮法
*第五部分:核心貼紮法

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【講師介紹:曹嫚君

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筆記章節